Je opgeblazen voelen, het verlangen voelen te gaan sporten, niet tevreden zijn met je lijf in het algemeen, samengevat: je voelt je niet gezond. Dit kan een hoop oorzaken hebben, en vaak heeft men het gevoel dat het nodig is om flink te gaan sporten in de sportschool, of op dieet moet gaan, maar eigenlijk is dit niet nodig. Het kan wel zijn dat het kan helpen, maar opeens heel veel naar de sportschool gaan is een verandering die voor veel mensen moeilijk is om te maken, en in zeker niet alle gevallen is het nodig om je gezonder te voelen. Dit zijn een paar kleine veranderingen die je kunt maken om je gezonder te voelen!
De grootte van je maaltijd
Een opgeblazen buik kan een gevolg zijn van maaltijden die eigenlijk te groot is. Wat handig is om te weten: de grootte van je maag past zich aan aan de hoeveelheid die je eet. Stel je voor, je eet standaard grote porties, dan kan je maag ook steeds meer aan. Dit kan echter wel zorgen voor een zwaar gevoel. Je hoeft niet opeens hele kleine porties te gaan eten maar minder opscheppen, minder eten klaarmaken, maakt gevoelsmatig een groot verschil. Als je dit lastig vind kan je ook zorgen dat het lijkt alsof je minder eet door minder grote borden te gebruiken. Die kun je wel volscheppen zonder dat je je druk hoeft te maken over hoe groot de portie is.
Wat zit er in de maaltijd
Gezond hoeft zeker niet minder lekker te zijn, het kan wel lastig zijn om erachter te komen hoe je simpel en goed voor jezelf kan koken. Het kost sowieso even tijd om gewend te raken aan de manier waarop je anders gaat koken. We zijn toch meestal verknocht aan onze favorieten maaltijden. Maar gezonder kan ook betekenen: het schrappen van de mayonaise en het toevoegen van extra kruiden om het lekkerder te maken
Maaltijden afvallen
Om af te vallen kun je ook gebruik maken van ondernemingen die hierin gespecialiseerd zijn. Zo kun je onder begeleiding nieuwe maaltijden samenstellen, en ontvangen zodat je daar niet over na hoeft te denken. Het grote voordeel hiervan is dat de eerste drempel, die erg hoog kan voelen, lager wordt. Dus niet alleen krijg je hulp, ook leer je nieuwe ingrediënten kennen om later zelf mee aan de slag te gaan tijdens het koken. Er is niets mis mee om te besluiten dat je dit pad niet alleen hoeft te bewandelen. Bovendien kun je ook veel meer van de weg genieten als je niet op alle obstakels hoeft te letten!
